esa es mi gran pregunta... pesaba 85 y ya voy por 76 (178cms de altura) y creo q sigo bajando de peso... lunes miercoles y viernes hago una clase de spinning (bici con musica basicamente) de 1h (quien lo haya practicado sabrá lo q quema) y media hora de clase de abdominales la verdad q muy completo ello...
los martes y miercoles reparto en maquinas tren superior y tren inferior con descansos de medio minuto (cronometrado) y series de 15-12-10 al 65% de mi carga maxima...
le meto al cuerpo bastante proteina (pa no perder el musculo q tengo? corregidme si estoy diciendo alguna tonteria...)
el caso es q no se cuando he de dejar de darme tanta caña con el aerobico para empezar a coger un poco de peso limpio...
se puede compaginar ambas cosas? o no es conveniente subir de masa hasta quedarme completamente "seco"?
ayuda porfa ya q las fuezas me flaquean aerobicamente hablando :P ajajajaj
un saludo chic@s!!
Modo lineal
