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Hola gente !! soy nuevo en este foro y es mi primer tema , quería saber que son superseries , ya que he leido varias veces esto y no se muy bien que quiere decir , gracias de antemano.
dos ejercicios seguidos sin tiempo de descanso. por ejemplo entre dos muculos antagonistas como el triceps y biceps. Una serie de biceps y luego otra de triceps sin tiempo de descanso. solo hay tiempo de descanso entre superserie y superserie.Se coje muy buena conjestion.
hola! las superseries consisten como dicen en realizar dos ejercicios seguidos, si es de músculos antagonistas te ayuda a aumentar el metabolismo ya que bombeas sangre a varias partes del cuerpo, si haces dos ejercicios para un mismo músculo sirve para desarrollar resistencia, ya que llegas a un punto de fallo en el primer ejercicio y entonces cambias de ángulo sin descansar.
creen que sea bueno hacer una rutina de superseries con el objetivo de ganar fuerza???
a lo que me refiero es utilizando por ejemplo el 90% RM para muculos antagonistas.
O sera mejor entrenarlos por separado y con mas tiempo de descanso entre series??? (3 a 5 minutos)
dos ejercicios seguidos sin tiempo de descanso. por ejemplo entre dos muculos antagonistas como el triceps y biceps. Una serie de biceps y luego otra de triceps sin tiempo de descanso. solo hay tiempo de descanso entre superserie y superserie.Se coje muy buena conjestion.
tengo una duda... se puede hacer una superserie con biceps+dorsales? (ya que en varios ejercicios trabajan los dos)
o tienen que estar en el mismo lugar como biceps+triceps? (que estan en el brazo)
otra duda, se puede hacer una superserie con dorsales+abdominales?
de antemano gracias
dos ejercicios seguidos sin tiempo de descanso. Por ejemplo entre dos muculos antagonistas como el triceps y biceps. Una serie de biceps y luego otra de triceps sin tiempo de descanso. Solo hay tiempo de descanso entre superserie y superserie.se coje muy buena conjestion.
Un saludo!
eso es exactamente la superserie,no hay mas:
Pecho-dorsal
cuadriceps-femoral
triceps-biceps
(dos antagonistas, como bien has dicho)
hay muchos usuarios de gym ,incluso muchos monitores que tienen el concepto confundido: Llaman superseries a toda combinacion de ejercicios:
Series compuestas o biseries, triseries,series gigantes y series de preexhaustacion
eso no son superseries
¿Que son superseries? 
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