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Old 03-Aug-2008, 06:36 AM   Que os parece esta distribucion? Post #1 (permalink)
Miembro de honor
 
Registrado: November-2006
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Jesus13 is on a distinguished road
Que os parece esta distribucion?
q os parece?

lunes - pecho, gemelo
martes - pierna, trapecio
miercoles - biceps, triceps, lumbares
jueves - descanso
viernes - espalda, gemelo
sabado - hombro, femoral
domingo - descando

abdominales los hago un dia esporadico
Jesus13 is offline  
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Old 03-Aug-2008, 03:02 PM   Que os parece esta distribucion? Post #2 (permalink)
Miembro de honor
 
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JJordi is on a distinguished road
Yo la veo bien para ser una dividida, pero yo la juntaría en 4 días de entreno descansando miercoles, sábado y domingo.
JJordi is offline  
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Old 03-Aug-2008, 08:39 PM   Que os parece esta distribucion? Post #3 (permalink)
Miembro de honor
 
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Jesus13 is on a distinguished road
4 dias? demasiado justo
Jesus13 is offline  
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Old 03-Aug-2008, 08:42 PM   Que os parece esta distribucion? Post #4 (permalink)
Miembro de honor
 
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JJordi is on a distinguished road
Quote:
Originalmente publicado por Jesus13 Ver post
4 dias? demasiado justo
No tiene porqué, divide tu rutina en torso/pierna siguiendo un esquema AbaB, mejor eso que hacer una tan dividida en la que solo se toca un mismo músculo una vez por semana.
JJordi is offline  
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Old 03-Aug-2008, 10:37 PM   Que os parece esta distribucion? Post #5 (permalink)
Miembro de honor
 
Registrado: November-2006
Mensajes: 1,188
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Jesus13 is on a distinguished road
me puedes poner un ejemplo?
Jesus13 is offline  
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Old 04-Aug-2008, 08:24 AM   Que os parece esta distribucion? Post #6 (permalink)
CrossFitting Weightlifter
 
Avatar de ivanppolaino
 
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ivanppolaino is on a distinguished road
busca la rutina de ABAB de Oxido
ivanppolaino is offline  
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Old 04-Aug-2008, 07:47 PM   Que os parece esta distribucion? Post #7 (permalink)
Gran Miembro
 
Avatar de ismaele00
 
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ismaele00 is on a distinguished road
Yo me pillaria una un poco mas sencillita y tipica si eres novato... Tipo 4 dias:
Lunes- dorsal+biceps
martes- pata
miercoles- descanso
jueves- pecho+triceps
viernes- descanso
sabado- hombros+trapecio

o algo parecido, es mi recomendacion, cualquier duda ya sabes un privado o respondeme al post
ismaele00 is offline  
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