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Me imagino que te preguntaras que musculo debe ser trabajado con que musculo el mismo dia. Pues puedes visitar la seccion "Distribucion muscular" o basarte en esta pequeña guia, totalmente sujetiva pero con buenas experiencias de resultado:
la que te ha dicho solid, o su equivalente antagonico (pecho con biceps y espalda con triceps) son las dos divisiones mas comunes y mas sencillas. Si estas empezando una de esas te ira bien
la que te ha dicho solid, o su equivalente antagonico (pecho con biceps y espalda con triceps) son las dos divisiones mas comunes y mas sencillas. Si estas empezando una de esas te ira bien
No es mala rutina asi, pero...
Desde cuando el antagonico del pecho es el biceps? o el del dorsal el triceps?
Si no hay piernas no es un enteno, es una mariconada
Yo digo lo mismo. Y las piernas??
Que mania tiene la gente con no entrenar las piernas por que salen a correr o juegan al futbol...
Yo mas bien pienso que es por que como es lo mas duro de entrenar pues lo dejan.
Te comento, yo haría así, que es como tuve mejores resultados.
Pecho-bíceps
Espalda-tríceps
Hombro-piernas
Tambien te pueden recomendar la de:
Pecho-tríceps
Espalda-bíceps
Hombro-pierna
Esta última la tuve un tiempo, pero la verdad que la cambie a las 2 semanas, xk cuando haces pecho tamb estas trabajando en segundo plano los tríceps, y en espalda los bíceps y lo que pasa que a la hora de trabajar bíceps y tríceps tirarás de la mitad de lo que puedes tirar... es un consejo, ese entrenamiento lo veo mas bien para gente mas profesional, suerte.
Desde cuando el antagonico del pecho es el biceps? o el del dorsal el triceps?
De toda la vida.
Antagonicos son los musculos que ejercen movimientos contrarios. Sinergicos los musculos que ejercen el mismo movimiento. Por ejemplo, el pecho y el tricep son sinergicos (ambos extienden el brazo), y el dorsal y el bicep son sinergicos (ambos contraen el brazo)
A mi personalmente me gustan mas los entrenos antagonicos que los sinergicos para divididas clasicas de 3 dias por semana 1vex por semana cada grupo muscular, aunque reconozco que hay gustos para todo, hay gente que se le dan mejor los sinergicos. Para un novato yo creo que es mucha caña el mismo dia al tricep si haces varios presses de banca (plano, inclinado, con mancuernas, etc) y ademas ejercicios de tricep (extensiones en polea, press frances, patadas o lo que sea)
Mi rutina es de 4 dias asi:
Pecho-biceps
Espalda-Triceps
Hombros
Piernas
El dia que hago hombros es el mas ligero, es como una minirecuperacion, para la siguiente sesion hacer piernas a tope, aqui incluyo sentadillas a lo heavy metal jejeje
Piensa que el musculo tiene que descansar minimamente 48hs. Teniendo esto en cuenta analiza que musculo trabaja de manera indirecta. Por ej: Cuando trabajas pecho, tambien trabajas indirectamente el triceps, y si trabajas triceps el dia despues de pecho este estara "cresiendo" mientras lo estas trabajando y recuerda que el musculo crese al otro dia del trabajo de pesas. En definitiva, si trabajas pecho trabaja triceps el mismo dia, asi al otro dia no tocas a ninguno de los dos y les permites creser.
Lo mismo con biceps y espalda.
Suerte.
De toda la vida. Antagonicos son los musculos que ejercen movimientos contrarios. Sinergicos los musculos que ejercen el mismo movimiento.
Por ejemplo, el pecho y el tricep son sinergicos (ambos extienden el brazo), y el dorsal y el bicep son sinergicos (ambos contraen el brazo)
En lo primero estamos de acuerdo.
Pero en lo segundo, sigo sin darte la razon, lo siento.
Antagonico como bien has dicho es el que hace el movimiento contrario, por lo tanto el antagonico del biceps es el triceps y punto, no hay mas.
El dia que me enseñes a extender el brazo con el pecho, o a flexionar el brazo con el dorsal, ese dia me retiro jejeje.
Que musculo con que musculo 
Modo lineal
