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Old 09-Apr-2009, 01:06 PM   QuÉ pUtO lioo! Post #1 (permalink)
para presumir ai k sufrir
 
Avatar de gigante_del_fitness
 
Registrado: December-2008
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Mensajes: 1,600
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gigante_del_fitness is on a distinguished road
Angry QuÉ pUtO lioo!
hola wenas os pido ayuda...llevo desde septiembre de 2008 en el gimnasio,em volumen, empezé con 3x8/10 durante 2 meses,luego 3x6/8 durante otros 2,y ultimamente con 4x10...PERO AHORA ME HE QUEDADO ESTANCADO EN VOLUMEN Y ME GUSTARIA HACER UNA RUTINA DE FUERZA PARA INTENTAR AUMENTAR LA CARGA DE PESO Y LUEGO SEGUIR EN VOLUMEN Y SALIR DEL ESTANCAMIENTO
el problema esque estoy echo un lio con las rutinas y no se cual elegirpara FUERZA,ayudenme,gracias
gigante_del_fitness is offline  
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Old 09-Apr-2009, 02:19 PM   QuÉ pUtO lioo! Post #2 (permalink)
'El miembro'
 
Avatar de sebarc
 
Registrado: October-2006
Mensajes: 5,007
Rep Power: 0
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sebarc is online now  
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