Si es tu primera visita a los foros no te olvides de revisar el FAQ.
Tal vez tengas que registrarte antes de que puedas participar: da clic en la liga de registrarse para continuar.
Para comenzar a ver los mensajes selecciona el foro que deseas de los que aparecen abajo.
Saludos! Bueno primero explico mi caso, según tengo entendido soy endomorfo ( flaco por naturaleza según tengo entendido) sin embargo acumulo bastante grasa en la parte baja del abdomen ( la superior está bastante lisa).
Por tanto, he decidido suprimir de mi dieta chocolates, pan y el exceso de carnes de cerdo y tal. A cambio añado a mi dieta frutas, y comeré pescado y pollo.
Ya en el gimnasio había pensado en ir 3 días por semana. Primero corriendo o yendo en bici 30 minutos y a partir de ahí hacer ejercicios de musculatura ( en mi caso sobretodo espalda).
Bueno qué os parece? he llegado a plantearme el tomar batidos de proteinas ya que veo muy difícil aumentar mi peso comiendo pero si me decís que con eso voy a aumentar grasa en el abdomen paso...
perdón por el tostón
Editado por dino en 03-Oct-2007 a las 04:46 PM
03-Oct-2007, 04:48 PM
Qué os parece mi rutina de entrenamiento? Post #2 (permalink)
Buscate una rutina de volumen y una dieta de volumen.
Hay MILES en el foro.
Después que saques músculo, entonces dedicate a la definición, escogiendo epara ese fin una de las tantas dietas de definición publicadas.
No te metas suplementos si no entrenás como Dios manda.
Y para bajar la panza, está bien el ejercicio aeróbico, pero la dieta es el 70 % de los resultados.
Modo lineal
