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que piensas que podria cambiar de esta rutina. espero tener mas suerte que con mi dieta, xDD, pues nadie hizo ningun comentario (debe ser q era perfecta...)
aqui va (la idea seria ganar volumen):
Lunes
Curl con barra 10-8-6-4
Press francés 10-8-6-4
Curl alterno 10-8-6
Extensiones en polea 10-8-6
Concentrado 8-8-6
Extension tras nuca 8-8-6
Martes
Press plano 10-8-6-4
Press inclinado 10-8-6-4
Cruces en polea 10-8-6
Apertura plano 8-8-6
Ahora que lo veo más claro te puedo decir que me parece muy bien, el único inconveniente es tocar el pecho el día después de haber hecho tríceps. Con agujetas en los tríceps es bastante molesto trabajar el pecho, pero si inviertes el lunes por el martes, el pecho no se implicará en que trabajes el tríceps.
podria ser, habia pensado en eso, pero como quiero darle prioridad a los brazos se me ocurrio ponerlos el primer dia, aunque implique tocar un poco el entrenamiento de pecho, por lo menos unos meses.
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