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este es mi primer mensaje en este foro, sobre el que debo decir que me parece el más serio de los que he encontrado por la red.
el caso es que aterricé por aquí para leer sobre los artículos de C. Waterbury ya que me parecían muy novedosos y contrarios a lo que normalmente hago, y ahora me he he acordado de un programa de entrenamiento que apareció hace algunos años en la revista muscle&fitness. se llamaba U.L.T.R.A. e incluía rutinas periodizadas para 52 semanas así como nutrición y suplementación.
lo he buscado en la página de la revista pero no lo encuentro, álguien lo tiene por ahí?
, y estaban bastante bien los artículos del sistema de 
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