[DANI_]

una pregunta... no se dice que las superseries son para definición? es que cada uno dice una cosa jaja

[andres67]

Hola soy nuevo por aqui! me he comprado un suplemente que incluye proteinas (80%) y carbohidratos (20%). Mi consulta es: esta bien tomarlo media hora despues del entreno, junto con mis dos latas de atun y dos platanos y batido de avena? O le estoy metiendo mucho!

gracias!

[Montevideano]

Una pregunta soy uruguayo y no insulto, si quiero saber de acuerdo a que mi entrenador "Luis" se intruyo en España me a puesto una rutina de Volumen , tomo batidos de mass 3000 post y creatina en 3 gramos antes del gimnasio . Nuestras dietas se aplican de acuerdo a que en Uruguay es mucha la carne roja consumida y no tenemos acceso a poder comer tantos alimentos de acuerdo a el dinero muchas graicas espero respuesta (Por cierto me gusta la rutina es muy parecida a la que hago)

[p3p4]

me has convencido con esta dieta sensei... tienes otro nuevo fan mexicano

solo 1 duda... llevo una rutina de 4 dias... en los dias de descanso sigo exactamente la misma dieta? no vario en nada? pq imagino q al no ir al gym mis requerimientos son menos... q es lo q tengo q variar en dias de descanso?? o es exactamente lo mismo?

gracias por este aporte y esta semana me tomare fotos de lo cerdo q estoy ahorita y el culo de hombre q sere en unos 2 meses

Atte. Ryosuke !!!

[Sensei]

Originalmente publicado por p3p4

me has convencido con esta dieta sensei... tienes otro nuevo fan mexicano

solo 1 duda... llevo una rutina de 4 dias... en los dias de descanso sigo exactamente la misma dieta? no vario en nada? pq imagino q al no ir al gym mis requerimientos son menos... q es lo q tengo q variar en dias de descanso?? o es exactamente lo mismo?

gracias por este aporte y esta semana me tomare fotos de lo cerdo q estoy ahorita y el culo de hombre q sere en unos 2 meses

Atte. Ryosuke !!!

Es una cuestión personal... si quieres quitar una comida, no hay problema.