[Yandrak]

bueno, pues mi duda es:
el lunes voy a empezar con volumen, estaria bien una rutina de 3 dias de pesas (lunes, miercoles y viernes), y 2 dias de cardio+abs (martes y jueves)?? los fines de semana pues descanso, o recuperacion de algun dia que no haya podido ir...

[sebarc]

Si esta bien.

[Yandrak]

ok, gracias sebarc

con esta rutina, en 2 meses empezare a notar algo de volumen?? cuanto tiempo me recomendais seguirla??

[javier ruiz martinez]

3 dias son suficientes si entrenas adecuadamente