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Hola, soy nuevo y llevo viendo este foro unos 3 o 4 meses (mas o menos cuando empece a entrenar), decir que este foro me ha sido de mucha ayuda, sobretodo en el tema de los ejercicios y su ejecucion.
Decir que llevo entrenando 3 meses, mi objetivo es cojer volumen, eh ido cambiando la distribucion de los grupos musculares, pase de entrenar 5 dias 2 veces por semana cada musculo (sobreentreno claro siendo principiante), a entrenar 3 dias a la semana, cada dia un musculo grande con uno pequeño. Total, a lo que vamos, esta semana me he decidido a cambiar la distribucion y tenia pensado un 5x5, un musculo por dia, pero lo cambie por lo siguiente:
lunes: pecho
martes: espalda
miercoles: descanso
jueves: hombros y piernas
viernes: biceps y triceps
Modo lineal
