[JAVIER LIZAMA ESTRADA]

ALGUIEN QUE TENGA ALGUN PROGRAMA COMPLETO PARA SUBIR A COMPETIR EN 8 MESES CON UN BUEN VOLUMEN Y CORTADO, CON ORIENTACION EN RUTINAS, CALCULO DE PESOS A LEVANTAR, DIETAS, GUIA DE COMPLEMENTOS Y CICLOS, ETC............SE LOS AGRADECERIA MUCHISIMO, TU AMIGO JAVIER, ACEPTO CRITICAS.

[Shin AntAres]

nada más?

8 meses yo creo es la pura fase de volúmen...

[Backday]

Para empezar si te refieres a aconsejar ciclos de quimica , eso esta prohibido en este foro.
Deberias poner tu peso , altura ,estado fisico ,tanto por % de grasa corporal, tiempo y experiencia con el culturismo y todos los datos posibles para que alguien te pueda aconsejar.
Aunque si te digo la verdad , la gente que quiere competir y necesita ayuda suelen pagar a un preparador para que les ayuden , asi que no se si alguien podra o querra ayudarte.Un saludo.

[arucard]

Originalmente publicado por JAVIER LIZAMA ESTRADA

ALGUIEN QUE TENGA ALGUN PROGRAMA COMPLETO PARA SUBIR A COMPETIR EN 8 MESES CON UN BUEN VOLUMEN Y CORTADO, CON ORIENTACION EN RUTINAS, CALCULO DE PESOS A LEVANTAR, DIETAS, GUIA DE COMPLEMENTOS Y CICLOS, ETC............SE LOS AGRADECERIA MUCHISIMO, TU AMIGO JAVIER, ACEPTO CRITICAS.

en primera ningun cuerpo esigual a otro y con eso te digo k construir un cuerpo no es una receta de cocina , no hay un manual ni nadie lo tiene, y lo k pides es una asesoria y te la puede proporcionar un entrenador profesional ,, aparte no mencionas ni peso ni estatura , no es lo mismo una dieta para una persona de 60 kilos a una de 80, muchomenos mencionas estatura asi k no hay forma de cumplerte ese deseo . nunca dices en que categoria vaz a competir pero por lo visto es principiantes, falta muchisima informacion y subir a compeir noes juego de niños ni algo k se consiga en pocos meses , para principiantes si se puede hacer un buen trabajo en 8 meses , pero si llevas ya tiempo entrenando y si acabas de entrar al gym estas perdido no conseguiras nada.


bueno saludos

[moivfx]

hola,estaba muy interesado en que me preparar paco bautista,si alguién puede decirme como ponerme en contacto,le estaría muy agradecido.
Un saludo