Si es tu primera visita a los foros no te olvides de revisar el FAQ.
Tal vez tengas que registrarte antes de que puedas participar: da clic en la liga de registrarse para continuar.
Para comenzar a ver los mensajes selecciona el foro que deseas de los que aparecen abajo.
Buenas Soy nuevo enesto y hace poco que estoy entrenando, estoy haciendo una rutina de 12 semanas
Las 3 primeras circuito completo
Las 3 segundas entrenamiento A y B
Y las 6 restantes que las tendria que haver empezado hoy es de una rutina
A, B, C.
Mi pregunta es que tambien estoy cogiendo la bicicleta para ir al trabajo y no se si me estoy dando mucha caña asi que he decidido de hacer un descanso activo, hacer durante esta semana y la que biene, semana santa un circuito completo 3 días en semana con el minimo peso como comence al principio
y despues darme caña continuando con el plan estaria bien para evitar el sobre entrenamiento
No creo que tomar la bicicleta le pongas mucha caña, a menos que sea una distancia larga, nosé, bueno.. eso lo sabes tu no? Si crees que necesitas descansar, hazlo... pero no pienses que por agregar algo extra a tu dia vayas a sobreentrenar. Lo mejor es hacerle caso a tu cuerpo, como te dije, si sientes que necesitas descanso activo, hazlo.. sino sigue como vas.
Modo lineal
