[LeOnHe4Rt]

hola holitas, ahora que se hacerca octubre quiero cambiar bastante de rutina y visto que lo ke me viene bastante bien es alternar bastante los ejercicios y la forma de entrenar cada vez. He pensado en hacer una semana un entrenamiento normal (1 vez a la semana cada grupo) y la siguiente hacer una rutina con superseries.

Bueno la idea es esa y no la tengo armada entera por si no os gusta nada la idea..:S.

Pues eso, darme opiniones y si la veis curiosa la hago entera y la pongo.

Graciasss gente . PD: La rutina es para volumen.

PD2: Las superseries serian para distintos grupos, no el mismo

[Bardok]

Puedes entrenar una vez al mes con superseries sin problemas. Normalmente son superseries de grupos antagonistas.