[el dough]

ps q les puedo decir quiero pero no tngo maquinas ni voy al gym me gustaria saber si alguno de ustedes me podria ayudar dandome una rutina fullbody pero que me expliquen cada cosa cm por ejemplo: lo q es el press de banco y esas cosas q me especifiquen cm c hace cada una disculpen si estoy pidiendo mucho compañeros es q dvrdd quiero hacer las cosas bn y disculpen si ya ahy un tema asi

Gracias de antemano

[Hannibalin]

hey. Pues si, la neta si pides mucho!jejeje
Y si, no hay un tema parecido., hay como 100000!
Pero mira, eres nuevo en esto, tienes 16 años y si esa es tu foto pues tienes todo un camino por delante!!!
LEE, En este foro encontrarás TODO lo que necesites saber.
Empieza con los posts dirigidos a los nuevos y poco a poco adentrate en este mundo maravilloso.

He aprendido que LEER y CONOCER MAS son claves paraq crecer, además de COMER BIEN, ENTRENAR al 100 y descanzar!

UN SALUDO

[Swordstalker]

Si, si hay muchos como este, pero no sera el ultimo no te preocupes.
Si quieres saber que es cada ejercicio y como se realiza haz esto:
Abre tu explorador-google-"press de banca"-listo.
Asi con cada uno, la informacion es bastante completa y las imagenes.
Es mas rapido para ti y sencillo para nosotros.
Una duda, para que quieres esa informacion si no vas al gym.

[gusta942]

Hola Tengo una duda ayudenme.


Soy Totalmente nuevo en esto del Gimnasio , soy batsante delgado mido 1.75 y solo peso 53kg, eh empezado a tomar unos suplementos como es el Gain fast y pastillas Uni-liver.

Mis Dudas son:
1.estoy inscrito en un gimnasio voy a diario por el medio dia, pero por las noches como tengo un juego de mancuernas de 7kg, a veces me dan ganas de volver a entrenar en casa ¿es bueno eso? ¿que me recomiendas?

2. cuando entreno en casa , meto las mancuernas a mi baño y entreno mientras me baño. ¿es Malo eso? ¿que me recomiendas?

3.pasa que estoy muy rayado, parezco una hoja cuadriculada.... me puedes recomendar algo para leer donde pueda aunmentar batsante volumen y en poco tiempo.

[Hannibalin]

¿Alguien se ha quedado sin palabras?(sin ke decir en el caso de un foro)
ja

[Swordstalker]

No te preocupes ya le respondi en otro post, en la duda de coleman xD pasate por ahi

[Hannibalin]

Originalmente publicado por Swordstalker

No te preocupes ya le respondi en otro post, en la duda de coleman xD pasate por ahi

jajajajaja, Ya, ya lo he visto en el otro POST! Pero vaya, esto tambien es lo divertido.
Por cierto Swordstalker, si puedes alguna vez, rola por mi diario!
UN SALUDO CABRON

[Tyran]

Originalmente publicado por gusta942

Hola Tengo una duda ayudenme.


Soy Totalmente nuevo en esto del Gimnasio , soy batsante delgado mido 1.75 y solo peso 53kg, eh empezado a tomar unos suplementos como es el Gain fast y pastillas Uni-liver.

Mis Dudas son:
1.estoy inscrito en un gimnasio voy a diario por el medio dia, pero por las noches como tengo un juego de mancuernas de 7kg, a veces me dan ganas de volver a entrenar en casa ¿es bueno eso? ¿que me recomiendas?

2. cuando entreno en casa , meto las mancuernas a mi baño y entreno mientras me baño. ¿es Malo eso? ¿que me recomiendas?

3.pasa que estoy muy rayado, parezco una hoja cuadriculada.... me puedes recomendar algo para leer donde pueda aunmentar batsante volumen y en poco tiempo.

despaila el rostro jajajajajaja

[Shin AntAres]

Porque no leen las normas??

Eso de "por favor" y "ayudaaa" es basura que no ayuda en nada al foro. Pongan títulos mas descriptivos