joé, q rápido habéis respondido...así da gusto.
Bueno,os explico un poquito. Llevo casi 5 años en esto de las pesas(4 en serio), tengo buena
musculatura aunque no llego a los niveles de muchos...como yo digo,me considero q estoy formado y
musculatura decente...mido 1.80 y peso ahora mismo 72,5 kg...mis objetivos? pues creo q los de la gran mayoría: ganar músculo...
Como ya he dicho antes yo siempre he entrenado para hipertrofia,digamos q cuando me cansaba de una tabla pasaba a otra y otra...pero siempre encaminadas a volumen,bueno,excepto antes del verano q intento definir. Pues eso es básicamente, q yo veo q mi principal problema es q no trabajo con un esquema hecho. Y viendo por el foro he leído que para ir ganando músculo hay que intercalar también rutinas de
fuerza con hipertrofia y estoy muy interesado en esto de hacerme un plan de
entrenamiento(macrociclo) con diferentes rutinas (mesociclos)y me gustaría que me pudiérais poner unos ejemplillos. 1 saludo a todos.
Modo lineal
