[leodragon_88]

Hola a todos!!

Miren estoy haciendo una rutina de definicion y hago todos los dias recien me levanto una hora de aerobicos.

Veis muy exajerado que haga dos veces al dia una hora de aerobicos?(uno recien levantado,y otra despues de pesas por la tarde)a un intensidad entre el 60% y el 80% para quemar grasas,o es muyy gore lo que me estoy planteando?

Imagino que asi llegare a mi objetivo en la mitad de tiempo no??

un saludo a todos!

[Hablando!]

Originalmente publicado por leodragon_88

Hola a todos!!

Miren estoy haciendo una rutina de definicion y hago todos los dias recien me levanto una hora de aerobicos.

Veis muy exajerado que haga dos veces al dia una hora de aerobicos?(uno recien levantado,y otra despues de pesas por la tarde)a un intensidad entre el 60% y el 80% para quemar grasas,o es muyy gore lo que me estoy planteando?

Imagino que asi llegare a mi objetivo en la mitad de tiempo no??

un saludo a todos!

Muy simple, "SECCION DE DIETAS"
Dejate de tantisimo cardio, haz una dieta de definicion, la mitad del cardio, entrena mejor y perderas el triple.
Saludos!

[leodragon_88]

Eestoy tambien haciendo una buena dieta sacada de esa seccion de hecho jeje.Teoricamente si entreno bien hago las dietas y hago dos horas de cardio perdere el doble de grasa a la semana,y al mes,se traduce en la mitad de tiempo no?

[Hablando!]

Originalmente publicado por leodragon_88

Eestoy tambien haciendo una buena dieta sacada de esa seccion de hecho jeje.Teoricamente si entreno bien hago las dietas y hago dos horas de cardio perdere el doble de grasa a la semana,y al mes,se traduce en la mitad de tiempo no?

Para que quieres perder grasa tan rapidamente? En un mes te notaras unos progresos bastante buenos.
El descenso de grasa muy rapido suele ir acompañado de catabolismo, asique te recomiendo que no te obsesiones con bajar rapido o te puedes encontrar delgado pero con 0 musculo.
En el caso de que quisieras perder grasa mas rapidamente, mas eficaz seria que hicieras menos cardio y que recortaras algunos CH mas de la dieta, pero vamos, si bajas no veo necesidad en que lo hagas. El musculo es dificil de ganar.
Saludos!
P.D: te recomiendo que hagas el cardio despues de las pesas si vas a hacer una sesion diaria.
Sub P.D: Te has informado del HIIT? Lee un poco por el foro, creo que te interesaria.

[leodragon_88]

Si amigoo

Lo del hiit es algo que tengo siempre en mente y al final me decanto por lo otro.Hay tanta controversia en que es mejor que realmente nunca se por cual decantarme.Si m alimento bien y m suplemento bien no deberia catabolizar no?o si??

Y la verda que quiero perder grasa asi de rapido porque soy muy impaciente,y si no veo resultados pronto lo dejo..,Ya se que es una falta de actitud y que eso es lo que deberia cambiar pero me es tan dificil no ser impaciente,jeje.


Muchisimas gracias por tus respuestas eh?

[Hablando!]

Si te alimentas bien no tienes por que catabolizar,ni necesitas suplementarte.
Yo te lo recomiendo, ademas ayuda a ganar un fondo de cojones.Lo unico es que tienes que comer como un dia de entreno de pesas.
Debes cambiarlo, no vas a encontrar el programa que te mantenga masa muscular y pierdas 5 kg de grasa al mes.
Mi consejo es que vayas con paciencia, mientras mantengas la dieta bien vas a obtener resultados.
De nada, para eso estamos, para compartir conocimientos.
Saludos!

[bolsem87]

Si haces tanto cardio lo que vas a perder muy rápido es musculatura, solo te digo eso, con 5 horas por semana vas sobrado!