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tengo el pectoral derecho con un pelin menos de volumen q el izkierdo. aunke tal vez sea por temas geneticos pq tambien tengo menos perimetro de antebrazdo en el derecho.
mi rutina para pectoral por el orden q hago los ejercicios es la siguiente:
fondos 3 series
press mancuernas banco inclinador 3 series
aperturas banco banco plano 3 series
press mancuernas banco plano 5 series
uso pesos q me permiten hacer 10 0 12 repes como maximo.
algun consejo para igualar ambos pectorales??? series extra con mancuerna para el pectoral atrasado o similar?
he leido por aki lo de los fondos apoyando una de las palmas encima de una pelota. como veis lo de hacer una par de series extras para el pectoral derecho con este ejercicio????? (para darle mas intensidad al pectoral derecho haciendo este ejercicio deberia apoyar la mano derecha sobre la pelota no?)
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