Quote:
Originalmente publicado por Swordstalker  Jajaja ya dijeron lo del press? jajaja entonces diganme en realidad que ejercicio es importante? xD |
Recinos y Sebarc -El autor hilo del press- se refieren a fines estéticos -hipertrofia sarcoplasmatica-. Esta puede conseguirse perfectamente con prensa, extensiones y curl femoral. En cuanto al press se refería al press plano VS inclinado y declinado, con mancuernas, aislamiento, etc.
Por eso aclaran que para powerlifting o strenght trainning NO aplica trabajar asi. Sólo para culturismo.
El punto oculto dentro de estos hilos es similar a el cuestionamiento de las rutinas Weider.
Hay entrenamientos mas eficaces que Weider pero muchos lo siguen haciendo, porqué? Pues porque es difícil deshacerse de ciertas creencias.
En el caso de la sentadilla y el press plano se ha creado una fuerte ideología sectaria que reza "PESOS LIBRES O ERES MARICA".
Esta filosofía NO es culturista es de powerlifters, levantadores olímipicos y similares quienes no ven con buenos ojos a los culturistas. Pero en el foro - mejor dicho los foros- hay de todo y se confunde el concepto. Si además agregamos la idea de levantar pesos estilo mastodonte -Concepto propio de entrenamientos de
fuerza - Y encima de todo respetando los cánones de la técnica. Tenemos como resultado entrenamientos culturistas MUY MAL enfocados.
* El culturismo no es levantar lo mas posible en kilos - tampoco levantes pesos ridiculos.
* El culturismo no es solo apegarte a básicos, tambien es darle variedad el músculo para su estimulación echando mano de otros ejercicios aunque estos no sean básicos.
* El culturismo no es apegarse a la técnica si esta se convierte en un lastre para el desarrollo muscular- -Tampoco hay que hacer idioteces en el Gym-
No quiere decir que la sentadilla y el press no sean importantes, quiere decir que si eres culturista no debes verlos como el único ejercicio sobre el que debes basarr tu
entrenamiento de piernas y pecho.
Modo lineal
