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Hola, pues soy nuevo en esto y me gustaria que me dijieseis una lista de ejercicios que pueda hacer con estas cosas que tengo (foto)
Lo que antes me gustaria es incrementar la masa muscular de los brazos (de pectorales para arriba) y despues definirla
y por ultimo ya y sin menos prisa la parte de abdominales etc.
soy nuevo en esto y no tenngo casi ni idea jeje.
asi que os dejo una foto mia y una foto de las cosas que tengo en casa.
Por cierto no puedo ir al gym ya que vivo en un pueblo -.- y no hay lo unico que puedes hacer es matar gatos con piedras para ganar brazo.
Asi que lo intento hacer en casa aqui van las fotos de lo que tengo.
y weno aqui estoy yo.. que no tengo na de na jaja xD tengo 17 años peso 70kg mas o menos y mito 1,70 mas o menos tambien xD y estoy esperando aver que puedo hacer con eso.. (hago lo que puedo yo solo)
tambien tengo 2 mancuernas con discos de 2x5kg 2x3kg 2x2.5kg
Me gustaria saber como empezar una dieta ejercicios etc (os prometo que lo voy a cumplir) e ire subiendo fotos segun valla progresando..
un abrazo y gracias! :^P
28-Apr-2009, 12:40 AM
Nuevo en esto consejos rutina etc Post #2 (permalink)
Cuando lleves un tiempo en esto, si es que llegas, comprenderas perfectamente la foto colega.
Hola, jeje mira la verdad esque soy nuevo aqui y lo que me manda la atencion de la foto es:
Las 2 pivas la fecha que es en la playa y el tio ese que esta con su esposa y su hijo sin hacer *nada* mirando.
Creo que voy a mirarme mas a fondo el foro
jaja me como la cabeza con la foto nose si va en tipo de prueba o algo de eso xD.
ati te la pusieron al principio? :S
por cierto lo de "si esque llegas" nose si lo dices porque piensas que soy el tipico que esta 1 mes en el gym y se desapunta creo que te equivocas :S.
No soy un vago si es lo que crees... ya que levantarse a las 7 de la mañana a correr 10km (de un pueblo a otro) no suele ser de vagos, ademas que siempre he estado haciendo deporte y me gusta correr.
30-Apr-2009, 12:32 AM
Nuevo en esto consejos rutina etc Post #6 (permalink)
Es decir tratar de quedar cuadrado y definido antes del verano.. y asi lucir los brazitos
Eso....
Lzk
jeje la verdad no te voy a negar que diga que no a eso pero ya llevaba un tiempo pensando y estava viendo que el tiempo se iva pasando sin yo hacer nada y bueno a quien no le gustaria tener un buen cuerpo? y mas si lo luces por la playa jeje.
Bueno aparte de eso se que en verano no abre cambiado casi nada
(de todas formas con la crisis no me voy este año) jaja
asias a todos
Editado por gak0 en 30-Apr-2009 a las 03:50 AM
Razón: gracias
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