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Bueno, en realidad lo que has posteado es una distribución muscular, ya que faltan los ejercicios y las series y repeticiones. El femoral lo podrías poner con la espalda, por el tema de los PM y los gemelos con el pecho. También podrías probar una full body o una torso-pierna.
Bueno, en realidad lo que has posteado es una distribución muscular, ya que faltan los ejercicios y las series y repeticiones. El femoral lo podrías poner con la espalda, por el tema de los PM y los gemelos con el pecho. También podrías probar una full body o una torso-pierna.
Si, es cierto, es la distribucion, pero esque no es una rutina fija, sino que ira cambiando cada semana, para no acostumbrar a los musculos. Y era para ver si estaba bien estructurado. ¿Que son los PM?
A ver si lo entiendo, si cada semana cambias ejercicios, series y repes sin más patrón que "no acostumbrar a los músculos", qué se supone que hay que comentar de tu rutina?
A ver si lo entiendo, si cada semana cambias ejercicios, series y repes sin más patrón que "no acostumbrar a los músculos", qué se supone que hay que comentar de tu rutina?
Si esta bien repartida, los dias y grupos musculares. Y no cambiare todos los ejercicios, cambiare algunos, ejercicios basicos como preses y demas siempre estaran en mi rutina
Si, es cierto, es la distribucion, pero esque no es una rutina fija, sino que ira cambiando cada semana, para no acostumbrar a los musculos. Y era para ver si estaba bien estructurado. ¿Que son los PM?
Los músculos no se acostumbran de una semana a otra, cambia los ejercicios cuando termines la rutina, cada 6 semanas o asi; de ese modo también puedes postear la rutina completa y vemos la elección y el orden de los ejercicios, etc.
Los músculos no se acostumbran de una semana a otra, cambia los ejercicios cuando termines la rutina, cada 6 semanas o asi; de ese modo también puedes postear la rutina completa y vemos la elección y el orden de los ejercicios, etc.
La rutina debe durar 6 semanas mas o menos no? Yo habia pensado en cambiarla cada mes. ¿Como crees que es mejor?
La rutina debe durar 6 semanas mas o menos no? Yo habia pensado en cambiarla cada mes. ¿Como crees que es mejor?
Creo que es irrelevante que dure dos semanas más o menos, pero si te estancas con una rutina determinada, no tiene sentido prolongarla; asi como si ves que sigues progresando, la extiendes dos semanas, eso lo vas viendo en el camino.
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