[tataanxpro]

Lunes: Cuadríceps, Femoral
Martes: Dorsal, Bíceps

viernes: Pectoral, triceps
sabado: Deltoides, Trapecio


que opinan sobre esa distribucion? estoy cambiando de rutina y no he probado nunca la combinacion dorsal-biceps, pectoral-triceps, alguna opinion al respecto?

[tataanxpro]

14 visitas y nadie ? :S

[daroro]

Soy nuevo por aqui pero llevo varios años entrenando.
Esa es la rutina que yo siempre suelo seguir "wueno no exactamente", pero si trabajo espalda y biceps por un lado, y por el otro pectoral y triceps.

Lunes pectoral y triceps
miercoles espaldas y biceps
viernes Piernas y hombros
**Si el entrenamiento es de 3 dias a la semana

++Suelo trabajar musculo grande con musculo pequeño.

El pecho es un musculo grande con lo cual se concentra mucha sangre cuando lo trabajas y no es bueno mezclalo con otro musculo grande. Como cuando se trabaja el pectoral se trabaja el triceps, despues hago triceps y termino machacandolo.

Con la espalda y biceps suele pasar lo mismo

Con las Piernas y hombros "es lo que nos queda" pero cumple lo de musculo grande musculo pequeño.

Saludos

[sebarc]

Originalmente publicado por tataanxpro

Lunes: Cuadríceps, Femoral
Martes: Dorsal, Bíceps

viernes: Pectoral, triceps
sabado: Deltoides, Trapecio


que opinan sobre esa distribucion? estoy cambiando de rutina y no he probado nunca la combinacion dorsal-biceps, pectoral-triceps, alguna opinion al respecto?

Falta gemelos que los agregaría el sabado.
El martes en lugar de Dorsal, bíceps haría Dorsal, tríceps y el viernes Pectoral, tríceps.

[tataanxpro]

lo que pasa es que cuando entreno triceps lo hago fuerte entonces para hacer los press de hombros o el militar no me dan para tanto peso