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hola, soi nuevo en el foro tengo 15 años y medio, me estoi preparando un plan de entrenamiento por mi cuenta, por lo que e visto en el foro hacer pesas y demas no corta el crecimiento por lo que me lance a hacerlo, esto es verdad no?
me estoi preparando un plan que colgare mañana, cuento con un banco, diversos discos de diferentes tamaños hasta 10 kg, 2 mancuernas pekeñas y una grande (creo que se llaman asi), me gustaria que alguien me recomendase un plan de entrenamiento no muy estricto por la edad y demas, de todas formas mañana colgare el mio propio por si es bueno o no o lo que se podria mejorar.
hola yo tambien tngo 15 años y me dijeron q es verdad eso d q no dtiene el crecimiento asiq yo tambien empc. La rutina va a ir dpndiendo d lo q + quieras ejercitar ej. el pecho, los ombros.
salu2 
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