[_Khristian__]

Hola, llevo 1 mes en el gimnasio. Y sigo las rutinas de los monitores del mismo. Pero creo que debería seguir mi propia rutina.

Mis necesidades: Bajar peso (de eso se encarga la dieta , supongo), fortalecer y definir.
Mido 1,85 y peso unos 95 kg.

No hace falta que me pongaís la rutina completa, me vale con el nombre y ya busco yo por el foro.

Una cosa: Me recomendais tomar batidos de proteinas ? Los tomaría en el postentreno y muy poca cantidad.

Gracias de antemano.