[neocnp]

hola tengo 18 años kasi y llevo komo 7 meses en el gimnasio y bueno komo muxo me parece k e engordado 3 kilos y lo veo demasiado poko,mido 1,86 y peso kasi 69 kilos k kreo kes muy poko , podria alguien acerme una tabla a poder ser con los dibujitos :P^^ jiji y k fueran ejercicios kse puedan acer en kasa kon mankuernas y un banco k tiene para barra de pexo y piernas y todo eso si necesitan mas informacion decirmelo :P mi msn es leonhart.cnp@gmail.com asi me agregan y hablamos gracias dw

[bolas07.1]

facil sencillo y para toda la familia.

Aqui la gente pregunta cosas, lo mejor seria que busques tu por el foro, mires videos con los nombre de ejerciceos, y aprendas de esto, no vale venir aqui y que alguno te aga de entrenador personal,por que no creo que deroche asi su tiempo

siento la respuesta que puede parecer un poco dura pero las cosas son asi

[neocnp]

mmmm naaa k dura ni k dura jaja :P no pasa ni media