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wenas, necesito que me ayudeis en unas cuantas cosas. Hago pesas ya desde hace tiempo aki en mi casa hago ejercicios con 10kg de cad mancuerna para pecho bicpes remo en banco pero weno, si ke noto algo pero e decidido apuntar al gym. Yo soy de tener una espalda pekeña y tengo cintura ancha, por lo que mas me importa es sacar hombros y aumentar espalda todo lo q pueda, aunqeu ya se q no tendre gran espalda. Necesito que me digais como aumentar espalda y pecho porq llevo aciendo ejercicios con mancuernas de 10 aumenta el pecho , si , pero no cuadra xD.Y eso de suplementos de proteinas es malo par el organismo?
pity no es por no ayudarte pero veo que estas un poco verde en el tema como todos cuando empezamos, empapate un poco buscando con el buscador y te sorprenderas los de temas que se han tocado, asin aprenderas mucho de este mundo
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