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bueno peus la verdad que esta semana ando un poco plofff leyendo el foro,cuanto mas leo mas me doy cuenta de que no tengo ni puta idea de nada jajaja cuando leo lo que escribe por ejemplo MARKCORX esque no entiendo casi la mitad,seguramente que es porque no tengo mucho tiempo para aprender cosas y palabras tecnicas que el usa,se le nota que el ama este deporte,y al estar asesorado por un gran especialista pues aprende muchas cosas,pero esque en mi caso mi monitor es un vago de pelotas como somos sus colegas pasa de nosotros le pides una tabla tarda en hacertela un huevo le pides consejos y.........en fin que donde hay confianza da asco.
Bueno a lo que iba,yo ultimamente estaba haciendo superseries(creo q biseries por ejemplo press banca 12 repes y seguido press sentado otras doce repes y descansando un minuto entre serie y serie)y leyendo el tema de las superseries ya no se si sirve para algo lo que estoy haciendo o es perder el tiempo(que el tiempo es un bien escaso que todos tenemos),me gustaria que me dijeseis una rutina para entrenar cinco dias a la semana en la que peuda ganar fuerza y definir o ayudarme un poquito que la verdad ahora mismo ando muy perdido,llevo ya varios años en el gymnasio unos cinco y siempre he seguido las mismas rutinas (para volumen un musculo al dia con pocas repes mucho peso,y para definir muchas repes y poco peso)y no se.....estoy perdido necesito ayudaa!!!!
gracias de antemano a todos los que leais esto y me podais ayudar
P : D : mark he usado tu nombre porque el otro dia leyendote ya me perdi totalmente que si entrena la sarco no se que que si la hipertrofia que si.....espero que no te moleste,que de verdad que admiro mucho el trabajo que tu haces,he leido muchos post tuyos y he vistos fotos tuyass y estas progresando muchisimo,me alegro que te vaya muy bien y que mantengas la ilusion por este deporte mucho tiempo un saludo!!
03-Feb-2007, 12:30 AM
necesito ayuda y consejos sobre rutina!!! Post #2 (permalink)
pues que me gustaria que me dijeran alguna rutina de cinco dias de entreno a la semana,ya que yo hago superseries,,,,,,,,,y segun lei el otro dia las superseries que yo hago no sirven ni pa tomar por culo!!!
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