[jesus1791]

hola nose si esto va aqui...queria saber si me podeis decir rutinas para lo siguiente:
necesitaria una rutina de pierna para ganar velocidad, soy sprinter y como comprendereis es importante ajaj y luego una para el tren superior para el mismo objetivopero principalmente me preocupa la de pierna.

muchas gracias y saludos
perdon sie sto no va aqui...

[Guru]

entrenamiento de potencia y sobre todo mucho salto con peso y mucha pliometria......
buscate cositas de esas cosas!!!

[Randy Gabriel]

Pues aca creo que somos culturistas no ???

Pues tendrias que buscar algo sobre velocismo quees lo que tu quieres, pero si buscas alos mejor encuentres algo por ahi.