[SQS]

Buenas

Hace un mes que comencé una nueva rutina para volumen pero no me convencen los ejercicios para hombros (que ese dia además compagino con pierna) ya que no estoy notando la misma congestión que con la rutina anterior.

Press militar barra 12x10x8x6
Elevaciones laterales en banco inclinado 3x10
Elevaciones frontales polea 3x10
Remo al cuello con agarre estrecho 12x10x8 + bajada

que os parece a vosotros? cambiaríais o añadiríais algo?

saludossssss

[SQS]

up!

[juggo]

A mi no me parece mala rutina

[Octavio]

Si esto es solo para "volumen" no hagas ejercicios para estriar, yo te recomiendo que hagas sentadillas con muchisimo peso y luego pases a hombros, vas a notar que tenes mas fuerza (esto se debe al peso aguantado durante las cargas de pierna), solo hace press militar en barra 10-8-10 y y luego con mancuernas 8-10-12