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Ya te dieron un consejo y es que fue que tenés demasiado volúmen.
Compará que tu rutina con algunas de la de los post fijos y vas a ver que se parece más a una rutina de 3 días.
Lo de entrenar 3 veces por semana un músculo chico como los de los brazos no tiene sentido con esa rutina con 1 vez basta y sobra.
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