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Aclaro que entreno en casa, tengo material suficiente para hacer estos ejercicios por ahora..necesito que valoreis la rutina ya que esta echa por mi no teng entrenador.
Nota: No dejo el miercoles de descanso debido a que no puedo entrenar el viernes
revivo este post!
yevo ya 6 semanas con la rutina.. solo e subido pesos en basicos, en ejercicios de aislamiento no e podido subir.
En esta semana me notaba estancado, sobre todo en brazos... k devo hacer?? necesito ayuda (os recuerdo que estoy en casa)
gracias
p.d.: me dijo un amigo que necesito una semana de sobrecompensacion (entrenar flojo la proxima semana) es asi?
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