[nestor03]

hola a todos, como estan?
quisiera saber que opinan de mi rutina, quiero saber si estoy sobreentrenado o algo por el estilo, o que a la larga no tendre beneficio...

Lunes: Dominadas, Antebrazos, Abdominales, Saltar la cuerda
Martes: Pesas (cuerpo en general), Abdominales
Miercoles: Dominadas, Antebrazos, Saltar la cuerda
Jueves: Pesas (cuerpo en general), Abdominales
Viernes: Dominadas, Antebrazos, Abdominales, Saltar la cuerda
Sabados: Pesas (cuerpo en general), Abdominales,
Domingo: descanzo

Ahora les muestro los ejercicios que hago en Pesas:
Sentadillas 2x10
Curl con barra 2x8
Press Militar 2x8
Press de Banca 2x10
Buenos dias 2x8
(con pesos pesados, para completar las 2 series)

Y los de Antebrazo son:
Curl de Muñecas 3x30 18kg
Curl Inverso de Muñecas 3x30 8kg
Curl Inverso 3x10 20kg

Muchas gracias

[Tilli]

Originalmente publicado por nestor03

hola a todos, como estan?
quisiera saber que opinan de mi rutina, quiero saber si estoy sobreentrenado o algo por el estilo, o que a la larga no tendre beneficio...

Lunes: Dominadas, Antebrazos, Abdominales, Saltar la cuerda
Martes: Pesas (cuerpo en general), Abdominales
Miercoles: Dominadas, Antebrazos, Saltar la cuerda
Jueves: Pesas (cuerpo en general), Abdominales
Viernes: Dominadas, Antebrazos, Abdominales, Saltar la cuerda
Sabados: Pesas (cuerpo en general), Abdominales,
Domingo: descanzo

Ahora les muestro los ejercicios que hago en Pesas:
Sentadillas 2x10
Curl con barra 2x8
Press Militar 2x8
Press de Banca 2x10
Buenos dias 2x8
(con pesos pesados, para completar las 2 series)

Y los de Antebrazo son:
Curl de Muñecas 3x30 18kg
Curl Inverso de Muñecas 3x30 8kg
Curl Inverso 3x10 20kg

Muchas gracias

yo opino que es muy buena para principiantes para empezar acostumbrar el cuerpo al ejercicio pero nunca para 6 dias a la semana.
que quieres volumen o definir?
tu rutina la veo muy desordenada...
saludos.

consejo lea el foro