[tokonzzio]

Hola que tal, creo este tema ya que necesito una pequeña ayuda con respecto a las diferencias entre una full squat y una olimpic squat, zonas que trabajan cada una y claro lo mas importante la tecnica de ejecucion. Espero me puedan orientar. Gracias.

[InTenSiDaD]

La sentadilla completa (full squat) es aquella en la que se baja todo lo que permiten las estructuras corporales según la masa muscular y flexibilidad de cada uno, flexionando las rodillas hasta encontrarnos con un tope natural en la bajada, es decir cuando los isquiotibiales hacen contacto con los gemelos. Eso es una sentadilla completa.

El halterofilia la sentadilla es completa, es decir, full squat y olympic squat, es el mismo tipo de sentadilla en tanto a la profundidad. Después habría que distinguir entre sentadilla por detrás y sentadilla frontal.

Respecto a la técnica, no recuerdo si habrá algún post donde venga más o menos detallada.

[Corey]

aprovechando este post..comentar q personalmente cuando hago sentadillas...las barras k hay en mi gym me hacen un poco de daño en la zona de los trapecios cuando cargo la barra..hay alguna manera de evitarlo?

[George Clooney]

Originalmente publicado por Corey

aprovechando este post..comentar q personalmente cuando hago sentadillas...las barras k hay en mi gym me hacen un poco de daño en la zona de los trapecios cuando cargo la barra..hay alguna manera de evitarlo?

Tienes la opción de enrollar una toalla en la barra. A mí personalmente no me gusta nada, nada; prefiero sentir el hierro sobre mis trapecios.... también dependerá de como tengas de desarrollados estos musculos, ¿no?

[Thor]

Sigan el ejemplo de Daus que queda con la espalda ensangrentada y deja pedazos de piel por todo el gimnasio

[Oxido]

Originalmente publicado por Thor

Sigan el ejemplo de Daus que queda con la espalda ensangrentada y deja pedazos de piel por todo el gimnasio

Ni que fuera el unico......

[qwerty]

también depende si la cargas unicamente sobre los trapecios o si la repartes entre los deltoides y los trapecios a lo rollo power-lifter.
En mi gym hay las fundas para barra (muy aparatosas) o sino el clasico metodo de enrollar la toalla.
Como todo es acostumbrarse al cabo de 1 mes ya no te molstará tanto, seguro.

[Thor]

No es el unico pero es el primero que se me vino en mente, no te pongas celosa Javi jajajajja