[IhaveNoName]

Saludos!, en mi rutina de ntrenamiento, meti el korrer komo ejercicio cardiobascular, lo hago aprox. 30-35 mins. Mi duda es: Lo hago antes de hacer pesas ó despues, influye en algo el orden y si si, por ke?. Gracdias a todos.

[Flesh to Stone]

Primero las pesas y después el ejercicio aeróbico.

Llegarás con más energía a las pesas y con los depósitos de glucógeno llenos para darlo todo. Si lo haces al revés, los depósitos de glucógeno estarán "a medias", y además acumularas fatiga que te impedirá rendir al 100 % con las pesas.

P.D.- Cardiovascular se escribe con v