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	Importante: Normas del Foro Shin AntAres	13-May-2009 04:14 AM por Shin AntAres	0	413
	Importante: Temas FUNDAMENTALES de esta sección Shin AntAres	09-May-2009 04:53 AM por Shin AntAres	0	7,937
	Pregunta cambio de rutina "Para no acostumbrar músculos" m36	15-Nov-2009 12:12 PM por m36	2	56
	No bajo más, Cardio andando o corriendo? Mirguex	15-Nov-2009 11:56 AM por Ezequiel Gringo	2	113
	Necesito rutina avanzada danielss	15-Nov-2009 03:41 AM por keshyn	5	72
	Opinen mi rutina FermaxDN	15-Nov-2009 01:28 AM por Ezequiel Gringo	3	70
	Rutina de Keshyn keshyn	15-Nov-2009 12:51 AM por keshyn	6	102
	triceps 2 veces x semana diegotf	15-Nov-2009 12:00 AM por Ezequiel Gringo	4	106
	Pregunta simple. Adrianinho0113	14-Nov-2009 05:35 PM por Adrianinho0113	4	67
	A ver que os parece..dais el visto bueno? FITNESS-1987	14-Nov-2009 05:18 PM por Molucas	3	75
	rutina de volumen db_415	14-Nov-2009 04:48 PM por db_415	2	103
	no me duele los musculos Lirihtco	14-Nov-2009 09:40 AM por Antonio 01	8	183
	Rutina volumen, 11 años?? ( 1 2 3 ) Tans	14-Nov-2009 04:34 AM por Tans	46	890
	series para músculos pequeños juggo	14-Nov-2009 03:38 AM por Shin AntAres	1	65
	Rutina volumen y humildes recomendaciones para un buen dia de entrenamiento ( 1 2 3 4 5 6 ) MANUELJOSEG	13-Nov-2009 11:03 PM por MANUELJOSEG	108	28,593
	duda sobre el cambio de rutinaa!!.. myoplex protein	13-Nov-2009 08:54 PM por myoplex protein	2	28
	Rutina de todos los grupos musculares.. myoplex protein	13-Nov-2009 08:54 PM por myoplex protein	2	90
	Dudas sobre 5x5(intermedios) Molucas	13-Nov-2009 07:12 PM por Molucas	1	67
	Diseña tu rutina de entrenamiento M.Mentzer	13-Nov-2009 05:12 PM por M.Mentzer	2	135
	Cual es el mejor orden? zapzap	13-Nov-2009 04:35 PM por kinasa	4	105
	¿1º Volumen 2º definicion, 1º Definicion 2º Volumen, o Ambas a la vez? koala23	13-Nov-2009 04:07 PM por David Masta	7	239
	Enlaces del 5x5 (moderadores, por favor, revisad esto) MaReK	13-Nov-2009 02:12 PM por MaReK	6	103
	Rutina de Entrenamiento -Voy por el camino correcto? Analu	13-Nov-2009 12:08 PM por sebarc	1	48
	¿pocas repeticiones o multiseries? masena	13-Nov-2009 11:32 AM por maokoto	1	78
	Mi Rutina tras leer muchos post aqui... + CONSULTA HIIP_Powerz	12-Nov-2009 11:37 PM por HIIP_Powerz	2	110
	cuantas veces? randallcr	12-Nov-2009 10:16 PM por Swordstalker	7	57
	Mi rutina despues de las recomendaciones. Adrianinho0113	12-Nov-2009 09:57 PM por Grant	7	87
	Probando mi nueva rutina. Por favor ayudadme a mejorarla :) PablosOne	12-Nov-2009 08:36 PM por PablosOne	1	52
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