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	Importante: Normas del Foro Shin AntAres	13-May-2009 04:14 AM por Shin AntAres	0	411
	Importante: Temas FUNDAMENTALES de esta sección Shin AntAres	09-May-2009 04:53 AM por Shin AntAres	0	7,927
	ayuda por favor alvaro87	18-Oct-2009 07:31 PM por alvaro87	0	30
	Que tal iria una Rutina de Volumen con Dieta de Definicion ? < BiGJ >	18-Oct-2009 07:16 PM por Asturpercelticu	9	433
	Orden de los ejercicios shanty	18-Oct-2009 07:07 PM por shanty	4	180
	bulo o realidad? tonificado	18-Oct-2009 04:31 PM por tony montana39	14	275
	mi rutina sencilla weisis	18-Oct-2009 01:47 PM por weisis	5	89
	Quemar grasas y aumentar masa muscular ¿ que primero ? Piscola00	18-Oct-2009 12:28 PM por Piscola00	16	384
	agrupaciones musculares link18	18-Oct-2009 04:05 AM por Swordstalker	7	113
	Entrenamiento adecuado con Fascitis Plantar Mountain Dew	18-Oct-2009 02:30 AM por Mountain Dew	0	70
	COMO hhago conm los abdominales imapole	17-Oct-2009 11:08 PM por JUANCAR	5	123
	Esta rutina vale para volumen? Lanzer_619	17-Oct-2009 10:20 PM por Lanzer_619	9	181
	Ayuda con rutina Fullbody luce2416	17-Oct-2009 06:11 PM por luce2416	0	94
	Ayuda para un principiante. aguis	17-Oct-2009 06:10 PM por aguis	6	60
	Mejor rutina de volumen de 3 dias?? Wathaman	17-Oct-2009 04:54 AM por DieguitoShaka	12	598
	Rutina de todo un poco. Albertin	16-Oct-2009 10:23 PM por Albertin	3	106
	Ganar Musculo corriendo o haciendo otro tipo de cardio dani23	16-Oct-2009 09:17 PM por dani23	8	472
	Core strength workout egotrip198	16-Oct-2009 05:36 PM por egotrip198	0	85
	Entrenar tren superior 3 dias seguidos link18	16-Oct-2009 03:15 PM por link18	6	178
	Meter carrera en la Rutina TylerDurdenm	16-Oct-2009 02:51 PM por TylerDurdenm	4	93
	Nueva rutina de volumén Shocker	16-Oct-2009 01:36 PM por Shocker	0	80
	opciones de cardio R.A.M.N	16-Oct-2009 11:49 AM por Slash	3	124
	necesito un poco de ayuda rippe	16-Oct-2009 10:43 AM por rippe	13	111
	Mi rutina de BRAZOS Y PECHO Alan Gonzalez	16-Oct-2009 08:45 AM por canario72	9	245
	Rutina (14 Años) Fake Smile	16-Oct-2009 08:41 AM por jan28	5	107
	Ayuda a los expertos, no ando contento con mi progreso oskuro	16-Oct-2009 08:31 AM por jan28	3	143
	Abdominales en 8 minutos ViKToReT	16-Oct-2009 08:27 AM por jan28	1	202
	ayuda para mi bio tipo ecto meso o endomorfo? delaron	16-Oct-2009 08:25 AM por jan28	3	145
	¿Me ayudais a cambiar mi rutina? CaponeVk	16-Oct-2009 07:37 AM por CaponeVk	9	93
	Que tal esta mi nueva rutina de alta frecuencia torso-pierna?? Profeta	16-Oct-2009 06:23 AM por Midnite	3	78
	pesas y artes marciales como hacerlo? Nicoxx	16-Oct-2009 06:17 AM por Nicoxx	0	95
	Comparto mi Entrenamiento, espero concejos Lizien	16-Oct-2009 05:49 AM por malebolgia	9	108
	Algunos consejos sobre mi rutina de volumen ? espartago	16-Oct-2009 12:51 AM por espartago	0	49
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	Mi rutina para empezar con brazo aullidolunar	15-Oct-2009 07:03 PM por jhoptam	5	114
	Interesante articulo sobre ejercicio aerobico y musculación McRock	15-Oct-2009 03:10 PM por Ares God of War	7	210
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	Que opinan de mi rutina? Bnitz	14-Oct-2009 05:17 PM por Lizien	1	47
	Ayuda, dudas. kulunguele	14-Oct-2009 01:23 PM por javierass88	2	37
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	Que hacer para bajar peso? guillemito	14-Oct-2009 05:20 AM por javier34	12	335
	Duda! FermaxDN	14-Oct-2009 01:38 AM por Paul_	1	31
	Ayuda con mi rutina :) jaime612	14-Oct-2009 01:32 AM por jaime612	0	28
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	para ganar musculo que es mejor ? FermaxDN	13-Oct-2009 10:59 PM por Nico S	2	211
	Aconsejadme, muy descompensado marcn_72	13-Oct-2009 10:56 PM por pablo slash	6	134