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hola a todos, me encontre con este foro y he leido dos otres comentarios y me ha gustado bastante, por lo que decidi registrarme,
Va, tento ya algunos años en reseso (no gym) comence a hacer pesas a los 19 años llegue a estar en muy buena forma dure 4 años pegandole a los fierros, tenia un peso de 85 Kg con 1.85 mts, 32 de Cintura.
ahora he decidido comenzar de nuevo tengo 31 años 115 Kg sigo con 1.85 mts. pero tengo 38 de Cintura.
no busco estar igual que hace 10 años pero mi meta es por ahorita a corto plazo llegarle a los 100 kg y bajar medidas tal vez a 36 o 34.
E aqui el porque entre a este foro.
me pudieran guiar para tener una buena rutina, una buena dieta para lograr mis objetivos?
y si pudieran darme algunos tips para tener un mejor desempeño en el gym
Gracias x la bienvenida JUANCAR
Oye por cierto vi tus fotos budy, y dejame decirte que estas bien ponchadote
a pesar de tu lesion. enhorabuena y felicidades
por cierto alguna recomendacion de rutinas y dieta que me aconsejes.
seria de gran ayuda
Gracias.
Hola a todos 
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