[Atila7a]

hola que tal ---q opinan de la manera que me ejercito ala semana =P

Lunes-Descanso

Martes- Pecho y espalda

Miercoles- bicep tricep y hombro

jueves- Pierna -

Viernes - pecho y espalda

Sabado - bicep y tricep, hombro

domingo- descanso

y abdomen intento hacer diario eso es malo ??

el entrenador del gimnacio que yo asisto asi maneja las rutinas es opr eso ke siempre las hago asi y ya tengo mucho tiempo manejando ese ritmo

salu2


salu2 agradeceria su opinion

[juggo]

Hombre tambien depende de lo que busques con tu entrenamiento, si buscas volumen... bueno no se la cantidad de ejercicios que haces cada sesion, pero me parece demasiado 2 veces a la semana todos los musculos y descansar solo un dia. Biceps y triceps no tienen apenas descanso por ejemplo..