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Holo como estan todos, primero que nada soy nuevo tanto en el foro como en lo que resepcta fitness y culturismo, etc. siempre fui como un tipo ''aficionado'' nada serio que levantaba pesas a lo loco si contro,
Segundo quisiera saber si me podian ayudar a preparar una rutina completa que enfoque todas las areas pero principalmente brazos,espalda,pecho,abdomen, para empezar o para primerizos. El problema es el siguiente: Por los momentos no puedo ir a un gym, asi que seria enfocada para realizarla en caza y la segunda es que tipos de pesas ocupo para dicha labor, y que si no seria tanta molestia usar leguaje que yo entienda.
Disculpen mi ignorancia con respecto a los temas.
Info. Adicional-
Tengo 20 años,
peso 210 Lb o 100 kg aprox.
Mido 1,90 m
12-May-2009, 09:20 AM
Hola !! Algunos consejo para alguien novato !! Post #2 (permalink)
En la sección de rutinas y de culturismo hay un hilo fijo que se llama temas fundamentales.
Empieza a leer. En especial un hilo que se llama Manual para empezar en el gym.
12-May-2009, 11:27 AM
Hola !! Algunos consejo para alguien novato !! Post #3 (permalink)
Modo lineal
