[Jose86]

Hola
he leido en una revista que para ganar musculo se recomienda entrenar 3 veces a la semana, 3 grupos musculares,haciendo un minimo de 24 series en cada sesion.
Si segun esto,cada dia entrenamos 3 grupos musculares,por cada grupo muscular realizamos 3 ejercicios y por cada ejercicio 3 series,por lo que el total de todo esto seria de 27 series(esto es una forma de repartirselo)

¿Que opinais?

[samps6]

Originalmente publicado por Jose86

Hola
he leido en una revista que para ganar musculo se recomienda entrenar 3 veces a la semana, 3 grupos musculares,haciendo un minimo de 24 series en cada sesion.
Si segun esto,cada dia entrenamos 3 grupos musculares,por cada grupo muscular realizamos 3 ejercicios y por cada ejercicio 3 series,por lo que el total de todo esto seria de 27 series(esto es una forma de repartirselo)

¿Que opinais?

XDDD, hay muchisimos articulos, formas de entrenamiento, asi como rutinas para volumen (y todo esto en el foro!!). y esto tb depende del cuerpo de uno. a mi esta rutina no me haria ni cosquilla XDD.