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Hola, busco opinion experta sobre que rutina me recomiendan para VOLUMEN y aumento de peso.
HST O DFHT.
En principio me gustan las dos, un poco mas DFHT, por eso de no tener que empezar con repeticiones altas, pero no se cual sera mejor para mis objetivos.Ectoformo puro que no se cansa entrenando, con bastante fuerza pero nada de musculo.
pd1 Me gustaria entrenar 4 dias a la semana.lunes martes jueves y viernes..
pd2 La dieta la tengo correcta
pd3 en caso de recomendartme hst, podria alguien decirme una para 4 dias.Quiero entrenar por parte el cuerpo, no solo con fullbody
No soy nungún experto, pero te recomiendo las dos, y entre las dos, el dfht (aunque dfht no tiene rutina fija, es una teoría y la aplicas) creo que es el que mejor se aplica a lo que quieres, dividir el cuerpo (torso/pierna o empuje/tirón incluso) y entrenar 4 veces a la semana.
Modo lineal
