[culturseba]

hola que tipo de rutina me aconsejan para hacer espalda y pecho juntos gracias

[Pureta]

Originalmente publicado por culturseba

hola que tipo de rutina me aconsejan para hacer espalda y pecho juntos gracias

3 días o 4 máximo

Lunes Espalda-pecho A

Miércoles: cuádriceps, femoral y gemelo B

Viernes. hombro, bíceps, tríceps. C

En 4 días,
lunes A
Martes B
Xcoles descanco
Jueves C
Viernes A más suave.

O una rutina torso-pierna de 4 días, por ejemplo

Y si los haces juntos es bueno alternar 1 ejercicio de pecho con 1 de dorsal. O sea, no hacer todo el pecho seguido y luego el dorsal.

[JUANCAR]

RUTINAS

SALUDOS

[Matxaka300]

te recomiendo torso-espalda-descanso-torso-espalda-descanso-descanso.