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Soy un tio delgadito no mucho pero no tengo brazos grandes ni nada de eso. Aunque si piernas. Bueno a lo que vamos lo que quiero ahora es aumentar mi masa/volumen muscular. ¿Entonces tengo que hacer entreno de fuerza verdad?
Si la respuesta es que si que yo supongo que si porque por lo que e visto en el foro es el que va mejor. ¿Cuantas repeticiones se hacen?
De 5-7 de 3-5 o ¿Cuantas? ¿Y se descansa mucho entre serie y serie o se tiene que descansar poco?
Y por último saber cuantas semanas puedo estar haciendo este mismo entreno había leido que unas cuatro semanas es lo mejor. ¿Es así?
Gracias a lo mejor os parecen dudas muy básicas pero es que como acabo de empezar pues soy un novatillo.
No.
Te estás liando.
Una cosa es buscar fuerza y otra hipertrofia o volumen muscular.
Son entrenamientos diferentes.
Aunque no hay tanta distancia y, a un nivel medio, ambas cosas pueden conseguirse simultáneamente.
Vete a los hilos fijos de rutinas y busca una adecuada a tus objetivos.
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