[Enrik16]

buenas tardes compañer@s
tngo un gran problema k spero k ustedes puedan solucionarme y es el siguiente. resulta de k por motivos de studio no tngo tiempo de ir al gym pero tngo unas pesas en casa. 2 mancuernas y una barra y 60 kg en discos
el caso es k en ejercicios kmo press de banca y remo los 60 kg se me kdan cortos. para hombros y biceps bien pero lo k es espalda.......... es posible realizar los ejercicios a una mano. me explico press de banca con mancuernas a una mano etc
espero sus respuestaas.
salu2

[Detector2]

En mi opinión es un poco complicado.
Seguramente encontrarás ejercicios para una sola mano para bíceps, deltoides, tríceps e incluso algo de espalda.
Pero la cantidad de ejercicios se te reduce mucho y los ejercicios de espalda con una mano no los aconsejo. El hecho de levantar pesos a ambos lados equilibra el cuerpo, acabarás por hacerte daño o por no trabajar bien esa zona.

En tu situación o haces tiempo para el gimnasio, o bien renuncias.

Si apesar de eso quieres hacer... pues busca muchos ejercicios por esta web y en internet e intenta adaptarlos, primero con un brazo y luego con el otro.
No conseguirás mucha masa muscular pero mejor que ver la tv será xD .