[koki79]

que 4 ejercicios para los dorsales considerais mas importantes, a parte de las dominadas y peso muerto, para mis son : polea trasnuca. polea al pecho, remo en maquina, remo hacia arriba con barra (agarre estrecho).¿qué os parece?, gracias!!!!!!!!!!

[Ángel Luis]

ejercicios para ESPALDA:
mi rutina weider era:
-DOMINAS
-remo con barra
-PESO MUERTO
-remo al pecho(trapecio)

[bayron]

pues mi jalones al frente en polea alta,remo con barra inclinado,remo sentado con agarre estrecho,y mi favorito los jalones con mancuerna inclinado son de los que mas me gustan.

[Ángel Luis]

Originalmente publicado por bayron

pues mi jalones al frente en polea alta,remo con barra inclinado,remo sentado con agarre estrecho,y mi favorito los jalones con mancuerna inclinado son de los que mas me gustan.

demasiado jalón/remo.. reduciría a un jalón y un remo y metería dominadas y peso muerto... incluso quitaría el jalón... o lo alternaría con dominadas o remo...