[cargardu]

EJERCICIOS BICEPS


LYING CABLE CURL (Elbows Elevated)





LYING FLAT-BENCH DUMBBELL CURL





ZOTTMAN CURL





SPIDER CURL





LYING OVERHEAD CABLE CURL





Fuente: http://membres.lycos.fr/bodybuilding.../bras/bicn.htm

Saludos, felices curls

[flacovegetariano]

por algo los dejaron ...

bye!

[fer28]

Originalmente publicado por flacovegetariano

por algo los dejaron ...

bye!

Por que???

A mi me parecen excelentes ejercicios

[cpatermi]

Personalmente los 2 ultimos me gustan bastante.

[fiestasdj]

Yo soy de los que solo creen en el curl barra como mucho con mancuerna.

[fidel]

Estoy de acuerdo con fiestasdj.

[Midi]

nunca he oido hablar del spider curl.. alguien me podria decir como es... o una foto o algo?

gracias

[Piedra]

nada como las dominadas y remos...

[Midi]

ahhhhhhh coñooooo vale xDDDDDDDDDDDDDD

[wiwi]

Originalmente publicado por Midi

ahhhhhhh coñooooo vale xDDDDDDDDDDDDDD

[Piedra]

tio la respuesta no iba por ti XD

[flacovegetariano]

Originalmente publicado por fiestasdj

Yo soy de los que solo creen en el curl barra como mucho con mancuerna.

el utilizar una barra ya sea recta o Z NO se cumpla con la TOTAL funcion de el biceps braquial_mmmmmm_:


en un esquema de fuerza...vale,
pero en hipertrofia, creo(y e ecsperimentado) mejores opciones en cuanto a rango de movimiento/tension

Bye!

[Mister77]

Bueno, sin palabras a la mayoria de comentarios absurdos.....

El primer ejercicio y los dos últimos son excelentes ejercicios.

[George Clooney]

¡Vaya mierda de ejercicios!

Dominadas, remos y curl con barra. ¡Y punto! Son los ejercicios de toda la vida que siempre han funcionado, y lo seguirán haciendo.

Por Dios... que, en cuanto a ejercicios se refiere, no hay nada ya por inventar o descubrir...._mmmmmm_: _mmmmmm_:

[KoVeRaS]

Buffff soys unos extremistas , son execelentes ejercicios de aislamiento y SI que hacen crecer el biceps , anda ya , ya esta bien de decir tantas mamarrachadas , tal vez los biceps crezcan con remos y dominadas pero no creceran ni la mitad y quien lo contradiga simplemente esta amargadete.

Y el competidor que diga que no hace curls porque le crecen los biceps que se acuerde de sus comienzos y que se acuerde e porque ya tien biceps grandes.

Ademas que cuando yo hago espalda me olvido de usar los biceps , si estamos haciendo espalda hacemos espalda y si hacemos biceps hacemos biceps aver si de una vez vamos comprendiendo este factor...

adios hamijos

[FedeXV]

Me gustó mucho el spider curl.
Se podría hacer con mancuernas también y me gusta todavia más la idea :P

[George Clooney]

Originalmente publicado por KoVeRaS

Buffff soys unos extremistas , son execelentes ejercicios de aislamiento y SI que hacen crecer el biceps , anda ya , ya esta bien de decir tantas mamarrachadas , tal vez los biceps crezcan con remos y dominadas pero no creceran ni la mitad y quien lo contradiga simplemente esta amargadete.

Y el competidor que diga que no hace curls porque le crecen los biceps que se acuerde de sus comienzos y que se acuerde e porque ya tien biceps grandes.

Ademas que cuando yo hago espalda me olvido de usar los biceps , si estamos haciendo espalda hacemos espalda y si hacemos biceps hacemos biceps aver si de una vez vamos comprendiendo este factor...

adios hamijos

Pero no jodas, tío... Si quieres aislar el bíceps, perfecto: haces el curl de pie de toda la vida (con barra o mancuernas).

¡Pero por favor! ¡No te pones a hacer esos curls raros de las fotos! (ese en que el tío está tumbado es la hostia... ).
Desengañemonos: todos los ejercicios están ya inventados. No le demos más vueltas.