[joxepe]

Hola,

A ver si me podeis decir un ejercicio para deltoides posterior. En mi actual gimnasio no está la peck deck y tengo que tirar de máquinas y poleas.

gracias

[chedu]

Shoulder Exercise Menu

[Pureta]

Originalmente publicado por chedu

Shoulder Exercise Menu

Cable Rear Delt Row

Este me gusta mucho. Ojo, lo importante es la forma y el tiempo bajo tensión. No el peso que mueves. Hazlo estricto y ya verás que gusto.
O los pájaros de toda la vida

[joxepe]

gracias, chedu. Cojonuda la web...

Creo que me voy a quedar con este:

Cable Rear Delt Pull

que es más de aislamiento y es sencillo de ejecutar. Hacer pájaros con poleas no me gusta demasiado, por eso de que no puedes regular el peso kilo a kilo.

merci