[onyl]

e leido en algunos pos que para definir hay que trabajar pesado, en otros leo que hay que trabajar liviano y muchas repeticiones, eso me ha confundido hasta ahora esoy trabajando liviano con muchas repeticiones pero tengo esa duda todavia si lo hago bien o no?

[Jonathan C.A.]

Eso es solo un factor, trabaja con menos peso y mayor cantidad de repeticiones, no mas de 20, pero ademas de eso necesitas una dieta especifica donde no consumas carbos despues de mediodia a no ser que entrenes por la tarde/noche puedes consumirlos postentreno, y la cantidad de grasas ingeridas y carbos es muy inferior al consumo que harias en volumen o fuerza.

[Jabato]

Depende, yo prefiero hacer menos volumen pero con mayores cargas que hacer mayor volumen con carga baja, ya que ando falto de energia y sino me cuesta mucho terminar el entreno.

[Jabato]

La cuestion es probar. Prueba las 2 opciones y quedate con lo que mejor te funcione.