[tijeras]

Tengo entendido que cada x tiempo haciendo rutina de volumen es bueno estar una semana o dos haciendo rutina de fuerza ¿es eo cierto?

si es así despejenme X que yo no se cuanto es porfavor

y cuanto tiempo debo hacer rutina de fuerza



gracias.

[Pureta]

No hay una norma excata.
Una propuesta

http://es.fitness.com/forum/culturis...eau-11695.html

[luisGabriel]

Originalmente publicado por tijeras

Tengo entendido que cada x tiempo haciendo rutina de volumen es bueno estar una semana o dos haciendo rutina de fuerza ¿es eo cierto?

si es así despejenme X que yo no se cuanto es porfavor

y cuanto tiempo debo hacer rutina de fuerza



gracias.

la fuerza y el volumen se puede lograr al mismo tiempo no como perder grasa y ganar musculo al mismo tiempo. solamente lo que tienes que hacer es en tu entrenamiento primero entrenar para fuerza y luego entrenar para volumen y asi obtendras las dos en el mismo dia.