[diegolas]

Hola tengo 18 años , mido 1,80 y peso 78 kg.
Mi objetivo es aumentar mi masa muscular (sin pasarse) y a la vez quemar grasa para estar definido. Mi problema es: ¿que debo hacer primero? ¿Ganar masa muscular y despues perder grasa a base de aerobico? ¿o empiezo al reves?

Espero sus respuestas, gracias.

[Randal20]

no puedes empezar al reves con lo poco q pesas... cogete una rutina de principiante, una wena dieta y ya veras como los resultados vienen solos

[wiwi]

depende,,,, si no tiene nada de masa muscular, no crees que no querrá ganar más grasa? si ese peso estubiera repartido entre musculo y grasa no tendría nisiquiera la duda . Yo si definiría unos kilos si lo que estas es "muy pasado" así te verás más pequeño pero a la vez te verás mejor creo yo .

PD: parece que en este foro con decir lo que pesa una persona y su altura ya sepais como esta, y eso es muy relativo porque esto de los pesos cada uno pesa una cosa estando fibrado, gordo etc